培训益儿家长学校的博客

建议青少年每天睡眠9小时

2008-04-14 11:14

       据新华社4月2日电 澳大利亚1日公布一项研究结果显示，十几岁的青少年保持每日9小时睡眠为宜。专家认为，青春期少年与成年人入睡时间和所需时长不同，家长应体谅一些孩子易晚睡晚起的倾向。

       英国《每日电讯报》2日报道，澳大利亚斯温伯恩科技大学研究人员分析了310名澳大利亚学生的“自然”睡眠情况，比较了他们上学和放假时的睡眠时长。

       结果发现，这些学生上学时每天睡眠时间不到8小时，而放假时则每日平均能睡9小时12分钟。

       研究人员说，长期欠“睡眠债”会导致青少年情绪低落、态度消极，补上这些“睡眠债”则能改善这些现象。

       研究还发现，青少年进入青春期后，体内一种激素会导致他们倾向于晚睡晚起。

       斯温伯恩科技大学教授格雷格·默里说：这一研究结果一定程度上表明，青少年睡眠和醒来的模式的确与成年人有差别。”

       这份研究报告发表在最新一期荷兰《青少年学报》上。

转自：中青在线-中国青年报